La santé et la forme, un sujet sensible pour tous :
Etre en bonne forme permet d'augmenter ses chances d'être en bonne santé. En effet, la forme physique est directement en relation avec la santé. Il est donc conseillé de bien dormir, de s'hydrater, d'adopter une alimentation saine mais aussi de faire du sport. Pour un adulte, il est conseillé d...
La santé et la forme, un sujet sensible pour tous :
Etre en bonne forme permet d'augmenter ses chances d'être en bonne santé. En effet, la forme physique est directement en relation avec la santé. Il est donc conseillé de bien dormir, de s'hydrater, d'adopter une alimentation saine mais aussi de faire du sport. Pour un adulte, il est conseillé de pratiquer 30 minutes d'activités physiques par jour 5 fois par semaine ce qui permettra de réduire le risque de maladie cardio-respiratoire.
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Vous cherchez à prendre soin de vous, à avoir un teint rayonnant pour vous sentir bien dans votre peau. Nous vous conseillons d'avoir une hygiène de vie saine en alliant pratique du sport pour être en forme physiquement mais aussi de suivre une alimentation saine adaptée en quantité et en besoins nutritionnels. Grâce à notre sélection de livres pas chers sur la santé et la forme, vous aurez toutes les clés en main pour avoir un corps et un esprit sain.
L'auteure, une pharmacienne, explique comment lutter efficacement contre la fatigue sur le long terme, en se basant sur l'alimentation, les massages et les aides naturelles. Test de fatigue et conseils d'experts accompagnent le guide.
Un programme de quatre semaines pour renforcer sa confiance en soi grâce à la pleine conscience et au coaching. Chaque étape est présentée en différents points : cadre général, exercices, focus, conseils et éléments à savoir.
Des conseils pour améliorer son quotidien au travail grâce à une méthode fondée sur le concept du bullet journal.
La professionnelle de santé propose des conseils aux femmes afin de mieux appréhender leur corps. Les fonctions et le développement des seins, le cycle menstruel et les troubles qui y sont liés, les bonnes pratiques sportives sans abîmer le périnée ou encore la sexualité sont abordés dans ce guide pratique.
La naturopathe présente les différentes causes de la fatigue : problèmes de sommeil, déséquilibre hormonal, carences alimentaires, facteurs émotionnels. Elle fournit des pistes pour en venir à bout : alimentation, activité physique, phytothérapie, aromathérapie, etc.
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Des conseils beauté à base de produits naturels et respectueux de l'environnement. L'auteure explique notamment comment s'occuper d'un teint terne, d'imperfections, d'une peau sensible ou de cheveux secs.
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