30 minutes par jour pour un coeur solide : un programme simple pour vaincre les principaux ennemis de votre coeur

30 minutes par jour pour un coeur solide

Mettez toutes les chances de votre côté pour conserver un coeur en parfaite santé !

En 30 minutes par jour, grâce à des mesures concrètes et faciles à mettre en oeuvre, vous pouvez agir efficacement contre les menaces les plus graves qui pèsent sur votre coeur : cholestérol, hypertension, surpoids, sédentarité... sans pour autant sacrifier les plaisirs de la vie ni bouleverser fondamentalement vos habitudes.

Renforcez votre coeur pour vivre mieux et plus longtemps

• Coeur heureux, coeur en forme Il est prouvé que le rire, la convivialité, l'optimisme sont excellents pour le coeur. Votre tempérament nuit-il à votre santé ? Faites notre test et apprenez à mener une existence plus gaie.
• Mangez mieux C'est dans votre assiette que tout se joue ! Vous trouverez ici des conseils et des astuces pour bien acheter et cuisiner les aliments bons pour votre coeur tout en maintenant plaisir et convivialité à table.
• Faites de l'exercice L'action bénéfique du sport sur la santé est de notoriété publique ! Profitez à votre rythme d'un programme complet d'étirements et de musculation spécialement concocté pour vous.
• Fuyez les toxines Tabac, acides gras, sucre, sel, pollution..., ces toxines peuvent attaquer dangereusement votre coeur. Nous vous indiquerons les petits gestes à intégrer dans votre quotidien pour vous en préserver.
• Bougez sans y penser La sédentarité, voilà l'ennemi de votre coeur ! Eviter les longues postures assises, préférer les escaliers à l'ascenseur, téléphoner debout... ce sont des petits riens qui font toute la différence !

Le premier médecin de votre coeur, c'est vous !
Vous n'avez qu'un coeur : découvrez comment en prendre soin au quotidien, en suivant nos conseils simples, concrets et faciles à respecter.

• Dimensions : 21 cm × 26 cm × 3 cm
• Nb de pages : 307 p (Relié)
• Éditeur : Sélection du Reader's Digest
• Prix éditeur : 39,95 €
• EAN : 9782709827539