Apprendre à manger en conscience avec la sophrologie (+cd)

Ce livre-CD propose des séances pour apprendre à se mettre à l'écoute de son corps et à entretenir un rapport sain avec l'alimentation. Les exercices permettent de prendre davantage de plaisir à manger.
Apprendre à manger en conscience avec la sophrologie (+cd) - 9791023000474

Description détaillée :

Alors que l'acte de se nourrir est un besoin vital, notre rapport à l'alimentation est de moins en moins guidé par nos instincts. Sensation de faim, de satiété, ou simplement envie de consommer un aliment pour répondre à une carence intérieure... nous ne savons plus écouter notre corps.

À travers des séances ciblées, cet ouvrage propose une méthode simple pour prendre conscience de son corps, afin de bien manger tout en se faisant plaisir.

  1. Se concentrer sur un aliment (16'00)
  2. Déguster un aliment (11'30)
  3. Découvrir ses besoins (16'20)
  4. Contempler son comportement alimentaire (12'50)
  5. Vivre la satiété (9'10)

Par le Dr Marie-Andrée Auquier, micro-nutritionniste, médecin, homéopathe, acupunteur et sophrologue.

  • Dimensions : 15 cm × 17 cm × 1,7 cm
  • Nb de pages : 89 p (Relié)
  • Éditeur : Ellébore
  • Prix éditeur : 19,00 €
  • EAN : 9791023000474

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