30 exercices de respiration pour se sentir bien : évacuer le stress, se détendre, faire le plein d'énergie

Trente exercices à pratiquer partout pour accroître sa concentration, se libérer des tensions et retrouver de l'énergie.

Description détaillée :

Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel.

Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors, prenez le temps de souffler un peu, et respirez.

Ce livre présente les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont plus de 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.

Julie Lafortune est psychothérapeute, professeur de yoga diplômée en Hatha Yoga classique et coach de vie. Elle est spécialiste de la méditation, de la respiration et de leurs effets sur la santé.

Dimensions : 17 cm × 23 cm × 0,9 cm
Nb de pages : 103 p (Broché)
Éditeur : Ellébore
Prix éditeur : 18,00 €
EAN : 9791023001051

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Prix Editeur : 18,00 €-78 % 4,00 €