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Pour un Occidental, la respiration est une chose naturelle qui ne s'apprend pas et qui ne nécessite aucun perfectionnement. Pour les sages orientaux, au contraire, la respiration est fondamentale. Il est nécessaire de connaître parfaitement l'art et la science de la respiration : le Pranayama. Cet ouvrage vous propose une initiation complète à la science du Pranayama. Il vous présente les exercices de base : respiration efficace pour se libérer des tensions et améliorer l'élasticité des muscles ; le Pranayama dans le yoga et les différentes postures simples : posture du diamant, respiration lobulaire et enfin les bienfaits de la respiration sur les cellules, le système nerveux, le cœur, la digestion, les articulations et les centres d'énergie psychiques. Ce livre vous conduit pas après pas vers la maîtrise totale de votre respiration, jusqu'à une intelligence respiratoire qui vous apportera santé et énergie, bien-être et joie de vivre. Vous y trouverez les techniques simples pour vous sentir épanouis dans toutes les circonstances de la vie et vous conduire vers un état de fusion entre votre corps et votre esprit qui mettra fin au gaspillage d'énergie physique ou mentale.
