Transformez votre vie avec la sophrologie

Un esprit vif dans un corps détendu : c'est le fondement de la sophrologie, qui signifie littéralement la science de la conscience harmonieuse. Lecture du corps, relaxation, respiration, visualisation : voici les principaux outils de la sophrologie. L'auteure vous propose près de 100 exercices, à effectuer entre deux réunions au bureau ou à réaliser tranquillement à la maison. En fonction de l'objectif recherché - réduction du stress et de l'anxiété, lutte contre l'insomnie, gestion des émotions, préparation à un événement important, etc.
- concoctez votre propre programme. Quelques minutes par jour suffisent pour changer votre quotidien !

• DIMENSIONS : 15,1 cm × 21,1 cm × 1,7 cm
• NB DE PAGES :  208 pages
• EDITEUR : MARABOUT
• PRIX EDITEUR : 15,90 €
• EAN : 9782501149433