Mes recettes plaisir : 100 recettes faciles et équilibrées pour les sportives ! : méthode musclée et sexy

Maïlis Elliker vous propose 100 recettes gourmandes et équilibrées pour vous accompagner dans chaque moment de la journée et donner du sens à votre pratique sportive.

Petits déjeuners, entrées, plats, desserts, snacking, vous trouverez des idées savoureuses, originales, faciles à réaliser et, pour certaines, adaptées à votre mode de vie ou à vos intolérances.

Vous apprendrez également à introduire et utiliser les superaliments dans vos préparations culinaires.

David Costa introduit les recettes en vous délivrant sa méthode pour adopter l'alimentation qui vous permettra d'atteindre vos objectifs de forme sans privations.

Diplômée en langues et lettres françaises et romanes avec un master en sciences et métiers du livre, Maïlis Elliker prépare actuellement une formation de coach en nutrition.
Elle est passionnée par la cuisine depuis son enfance où elle passait des heures à regarder sa grand-mère s'affairer entre les casseroles et le four.
Depuis trois ans, cet intérêt s'est agrémenté d'une passion pour la nutrition et la musculation, développée et partagée au quotidien sur son compte lnstagram@delici0usly_healthy où elle montre qu'il est possible d'allier alimentation saine à cuisine gourmande.

Coach expert en musculation depuis 2009, David Costa est diplômé d'un master 2 « Entraînement, préparation physique, mentale et management sportif », d'un DU de préparation physique, de deux brevets d'état « Métiers de la forme » et « Haltérophilie, Culturisme, Force athlétique et Musculation », et d'un brevet fédéral 3 d'entraîneur expert en force athlétique.
Il a gagné en 2012 la compétition model fitness Musclemania à New-York.
Il coache aujourd'hui plus de 400 personnes dans le monde à travers ses divers services, et intervient en tant que rédacteur chez Men's Health, Men's Fitness, Masculin.com et d'autres grands médias.

• Dimensions : 18 cm × 25 cm × 1,6 cm
• Nb de pages : 239 p (Broché)
• Éditeur : Amphora
• Prix éditeur : 21,50 €
• EAN : 9782851809612