Ma coach Gym direct - ensemble pour être en forme ! + de 100 exercices pour débutants ou confirmés

Coach sportif dans l'émission Gym direct, l'auteure propose des exercices simples pour muscler chaque zone de son corps tout en restant chez soi. Avec un quiz pour évaluer son niveau. Des QR codes donnent accès à des vidéos.

Descriptif détaillé :

Débutant ou sportif accompli, retrouvez-moi dans ce concentré de vitalité !

Quelle que soit la saison, motivez-vous pour une séance de fitness à la maison. Faites du sport votre nouvel allié au quotidien pour vous vider la tête et être bien dans vos baskets !

Évaluez votre niveau grâce au quiz et découvrez plus de 100 exercices et leurs variantes pour débutants ou confirmés en fonction des zones du corps que vous souhaitez travailler : bras, taille, poitrine, abdos, abducteurs et adducteurs, cuisses et fessiers, jambes, dos...

Créez vos propres séances ou suivez celles que je vous propose selon votre objectif : renforcement ou perte de poids. Au programme, du cardio, du fitness, du gainage, du stretching.

Vous êtes prêt ? Alors faites-vous plaisir !

Sandrine Arcizet est journaliste, coach santé, forme et bien-être, et présentatrice de télévision. Elle anime depuis maintenant 17 ans la plus grande salle de fitness de France, Gym Direct, sur la chaîne C8. Elle aime par-dessus tout transmettre son énergie positive, son sourire et son expérience pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Grâce à sa pédagogie et son partage, tout le monde peut y arriver !

Dimensions : 19 cm × 23 cm × 1,8 cm
Nb de pages : 207 p (Broché)
Éditeur : First Editions
Prix éditeur : 18,95 €
EAN : 9782412074398

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Prix Editeur : 18,95 €-68 % 6,00 €