Le diet après bébé

Vous avez accouché il y a quelques semaines. Cette aventure vous a apporté un magnifique bébé qui fait votre bonheur. Mais il vous reste quelques kilos qui vous gâchent la vie. LeDiet après Bébé vous propose de mincir en douceur et durablement tout en respectant vos habitudes, en vous faisant plaisir et en tenant compte du rythme de vie très chargé d'une maman avec un tout-petit à la maison. Après avoir déterminé votre profil, vous trouverez dans cet ouvrage : Des plans alimentaires hebdomadaires et journaliers adaptés à votre vie quotidienne, à vos goûts et à vos habitudes. Une liste d'aliments et de plats équivalents en calories, glucides, sucres, protides... afin que vous puissiez varier vos menus autant que vous le souhaitez et personnaliser ainsi votre planning de repas. Une centaine de recettes légères et savoureuses, simples et rapides. Des exercices de gymnastique à faire chez vous pour raffermir ventre, abdos et fessiers proposés par la coach Valérie Orsoni. Illustré de dessins inédits, cet ouvrage aussi utile et pratique qu'agréable à feuilleter deviendra rapidement l'auxiliaire indispensable de toute jeune maman.