Faire du sport sans sortir de son lit : 40 séances de sport à la cool

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48Des exercices de sport à effectuer sur ou dans son lit, agrémentés de conseils en nutrition et d'hygiène de vie. Quarante séances de trois exercices chacune sont proposées, ainsi que des séances à créer soi-même pour adapter cette activité à son emploi du temps.

Faire du sport sans sortir de son lit : 40 séances de sport à la cool

Description détaillée :

Vous avez :

Un lit
Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels qu'une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre !
Peu de volonté pour faire du sport
Envie de rester en forme quand même

Vous n'avez pas :

De temps
D'argent
La volonté d'aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent
Envie de vous empâter

Cet ouvrage est la solution : il vous propose une sélection d'exercices de sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit.

Écrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez.

Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés : il ne vous faudra pas beaucoup plus d'une saison de votre série du moment pour sentir la différence !

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