Mes petites routines respirer pour moins stresser - cohérence cardiaque, maîtrise du souffle, circulation des énergies

Médecin spécialiste des médecines intégratives, l'auteur propose un programme en quatre étapes avec des exercices et des méthodes pour apprendre à maîtriser son souffle, à faire circuler des énergies et à gérer son stress ainsi que son anxiété en toutes circonstances. Il initie pour cela à la cohérence cardiaque et donne des explications complètes des mécanismes physiques.

Description détaillée :

Réapprenez à respirez pour vous sentir plus sereine et mieux dans votre corps !

Vous vous sentez souvent stressée, anxieuse ? Vous avez le moral en berne ? Peut-être la clé de votre mieux-être se situe-t-elle dans votre souffle !

La maîtrise de la respiration ouvre une infinité de portes... Si vous acceptez de les pousser pour réapprendre à respirer en conscience, vous pénétrerez dans un univers nouveau fait de détente, de cohérence et de douceur.

Denis Lamboley, médecin spécialiste des pratiques intégratives, vous propose un programme en 4 étapes pour partir à la découverte de votre souffle et des techniques les plus efficaces afin de retrouver sérénité et énergie.

Avec

Des explications claires et détaillées pour prendre conscience des mécanismes de la respiration.
Les techniques essentielles pour calmer le stress et l'anxiété en toutes circonstances.
Une initiation à la cohérence cardiaque permettant d'apaiser le corps et l'esprit.
Des exercices pour lier le souffle et la mobilisation du corps.
Les meilleures méthodes pour faire circuler vos énergies.

Inspirez, expirez... et laissez-vous guider !