Je pratique le yoga pendant ma grossesse pour les nuls

Je pratique le yoga pendant ma grossesse pour les nuls

Pratiquez une grande variété de postures de yoga prénatal pour vivre au mieux votre grossesse !
La relaxation n'aura plus de secret pour vous !

Le yoga offre de nombreux bienfaits, mentalement comme physiquement. Il est adapté à tous, à chaque étape de la vie : que l'on soit jeune ou âgé, souple ou raide, sportif ou non ! Et la femme enceinte, dont les besoins et les sens sont décuplés, en profite à merveille...

Découvrez dans ce guide les postures à pratiquer durant la grossesse ainsi que des exercices de respiration, de relaxation et de méditation appropriés, pour se préparer à l'accouchement et bien sûr, se connecter à son bébé.

Elise Gaveau découvre Le yoga quelques années avant de tomber enceinte. Elle réalise alors qu'elle peut prendre soin d'elle tout en quittant l'idée de performance et de compétition. Elle se forme à Paris au yoga vinyasa, un yoga issu du hatha yoga traditionnel, puis au yoga « pré et post natal ». La pratique du yoga, en tant qu'élève et enseignante, lui permettra de vivre deux grossesses épanouies. Elle anime aujourd'hui des cours et retraites de yoga (elisegaveauyoga.com).

• Dimensions : 19 cm × 23 cm × 1,5 cm
• Nb de pages : 246 p (Broché)
• Éditeur : First Editions
• Prix éditeur : 17,95 €
• EAN : 9782412087244