Des conseils destinés à éviter l'épuisement, à accepter l'imprévu et à réorienter ses priorités vers ses besoins fondamentaux en utilisant notamment les techniques de méditation et de yin yoga. La sophrologue invite à ralentir le rythme de son quotidien pour consacrer du temps à soi et aux autres.
La comédienne et animatrice radio explique comment bien incarner sa voix, en s'appuyant sur son travail personnel et sur ce que ce cheminement intime lui a appris. Elle montre comment des exercices simples de théâtre, de yoga ou encore de pleine conscience peuvent apporter des outils pour changer dans son quotidien comme dans sa vie professionnelle.
Des recettes pour réaliser soi-même des produits d'origine naturelle, à base d'huiles et de beurres végétaux, d'eaux florales, d'argiles, de fleurs séchées ou fraîches pour prendre soin de bébé.
Des conseils beauté à base de produits naturels et respectueux de l'environnement. L'auteure explique notamment comment s'occuper d'un teint terne, d'imperfections, d'une peau sensible ou de cheveux secs.
La youtubeuse relate son parcours de vie et partage ses doutes relatifs au passage à l'âge adulte. Elle interroge son entourage sur leur définition et sur leur perception de ce moment de la vie tout en délivrant des conseils pour développer sa confiance et grandir sans appréhension.