Ca suffit ! Je ne me prends plus la tête

Cette petite voix intérieure qui tourne sans arrêt, qui rumine, qui juge, qui épuise : vous la reconnaissez ? Avec ce cahier rempli de conseils et d'exercices pratiques, fini les prises de tête : vous allez enfin la faire taire ! Une méthode simple et ludique : à chaque page, retrouvez des conseils pratiques, des exercices guidés, des tests, des listographies... Une boîte à outils complète et accessible : initiez-vous à la pleine conscience avec des techniques de respiration et des méditations guidées.
Un parcours guidé et graduel : pas à pas, prenez conscience de vos pensées négatives, apprenez à les observer, vivez au présent et développez un bien-être durable.

• DIMENSIONS : 16,6 cm × 21,1 cm × 1,5 cm
  
• NB. DE PAGES : 142 pages 
• EDITEUR : SOLAR
• ANCIEN PRIX : 12,90 €
• EAN : 9782263069925